पेट में जलन और एसिडिटी? इन 8 प्राकृतिक ‘फायर फाइटर्स’ से बुझाएं पेट की आग

क्या आपको भी खाना खाने के बाद पेट में जलन, खट्टी डकारें, सीने में जलन (Heartburn) या पेट फूलने की समस्या होती है? यह सब पेट में बढ़े हुए एसिड और गर्मी का नतीजा है। हर बार दवाइयां खाने के बजाय, अपनी डाइट में इन 8 ठंडी तासीर और पाचन सुधारने वाली चीजों को शामिल करें और आराम पाएं।

1️⃣ एलोवेरा जूस (Aloe Vera Juice) : यह पेट के अंदरूनी हिस्से (lining) को ठंडक पहुंचाता है और सूजन को कम करता है। सुबह खाली पेट आधा गिलास पानी में मिलाकर पिएं।

2️⃣ केला (Banana) : यह एक प्राकृतिक एंटासिड (Natural Antacid) है। इसमें मौजूद पोटैशियम पेट के एसिड को तुरंत शांत करता है।

3️⃣ अदरक (Ginger) : सूजन और गैस को दूर करने में सबसे असरदार। इसकी छोटी सी मात्रा पाचन को सुधारती है और एसिड को गले तक आने से रोकती है।

4️⃣ ओट्स (Oats) : नाश्ते के लिए बेहतरीन। यह पेट के अतिरिक्त एसिड को स्पंज की तरह सोख लेता है।

5️⃣ खरबूजा (Melon) : यह 90% पानी से बना होता है। यह पेट को हाइड्रेट करता है और एसिडिटी को तुरंत दूर भगाता है।

6️⃣ सौंफ (Fennel Seeds) : पुराने जमाने से ही खाने के बाद सौंफ खाने की परंपरा है, क्योंकि यह पेट को ठंडक देती है और खाना जल्दी पचाती है।

7️⃣ नारियल (Coconut/Coconut Water) : नारियल पानी शरीर के pH लेवल को बैलेंस करता है। जब भी पेट में तेज जलन हो, एक नारियल पानी पी लें, तुरंत आराम मिलेगा।

8️⃣ पपीता (Papaya) : इसमें ‘पपैन’ (Papain) नाम का एंजाइम होता है, जो भारी से भारी खाने को आसानी से पचा देता है और पेट को हल्का रखता है।

एक छोटी सी सलाह : खाना हमेशा खूब चबा-चबा कर खाएं और रात का खाना खाने के कम से कम 2 घंटे बाद ही सोएं।

(पेट संबंधी किसी गंभीर समस्या होने पर अपने चिकित्सक से जांच कराएं और उनके बताए अनुसार ही दवाएं लें।)