योग शुरू करने से पहले जरूरी है प्रार्थना, जानें आयुष मंत्रालय ने क्यों दी यह सलाह?

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2026 (21 जून) के मद्देनजर आयुष मंत्रालय लोगों को योग के प्रति जागरूक करने और योगाभ्यास की सही प्रक्रिया से परिचित कराने के लिए लगातार संदेश जारी कर रहा है। मंत्रालय ने कहा है कि योग की शुरुआत शांति और सकारात्मकता के साथ होनी चाहिए, इसलिए योगाभ्यास से पहले प्रार्थना करना महत्वपूर्ण माना जाता है।

आयुष मंत्रालय के अनुसार, योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं, बल्कि शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन स्थापित करने की एक समग्र प्रक्रिया है। योग का पूरा लाभ तभी मिलता है जब इसकी शुरुआत सही मानसिक अवस्था के साथ की जाए। मंत्रालय का कहना है कि प्रार्थना मन को शांत करने, विचारों को केंद्रित करने और शरीर को अभ्यास के लिए तैयार करने में मदद करती है।

मंत्रालय ने अपने संदेश में कहा कि योग सत्र शुरू करने से पहले कुछ क्षणों के लिए मन को स्थिर करना और कृतज्ञता का भाव विकसित करना चाहिए। इससे व्यक्ति का ध्यान वर्तमान क्षण पर केंद्रित होता है और योगाभ्यास अधिक प्रभावी बनता है। प्रार्थना से सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है, जो पूरे अभ्यास के दौरान एकाग्रता और सामंजस्य बनाए रखने में सहायक होती है।

योगाभ्यास से पहले किसी शांत और आरामदायक स्थान पर बैठना चाहिए, जहां मन पूरी तरह केंद्रित हो सके। प्रार्थना की शुरुआत आभार व्यक्त करने से करें। जीवन, परिवार, अच्छे स्वास्थ्य और मिले अवसरों के लिए ईश्वर तथा प्रकृति के प्रति धन्यवाद का भाव रखें। यह सकारात्मक सोच मन को शांति और स्थिरता प्रदान करती है।

इस वर्ष अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की थीम ‘स्वस्थ उम्र के लिए योग’ रखी गई है। इसका उद्देश्य लोगों को यह समझाना है कि नियमित योगाभ्यास न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है। बढ़ती उम्र में सक्रिय और स्वस्थ जीवनशैली के लिए योग को एक प्रभावी माध्यम माना जाता है।

आयुष मंत्रालय ने लोगों से अपील की है कि वे योग को अपनी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और इसकी शुरुआत प्रार्थना या कृतज्ञता के भाव से करें। मंत्रालय का मानना है कि यह छोटी-सी आदत योगाभ्यास के लाभों को कई गुना बढ़ा सकती है और व्यक्ति को आंतरिक शांति, मानसिक स्पष्टता तथा बेहतर स्वास्थ्य प्रदान कर सकती है।