बार-बार ORS पीना हो सकता है नुकसानदायक! सेवन से पहले जान लें इसके फायदे और नुकसान

गर्मी के मौसम में शरीर से पसीने के जरिए बड़ी मात्रा में पानी और जरूरी मिनरल्स बाहर निकल जाते हैं। तेज धूप, लू, डायरिया, उल्टी और अत्यधिक थकावट जैसी स्थितियों में शरीर तेजी से डिहाइड्रेट होने लगता है। ऐसी परिस्थितियों में ORS यानी ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन शरीर में पानी और इलेक्ट्रॉलाइट्स की कमी को पूरा करने का काम करता है। यही कारण है कि डॉक्टर भी विशेष परिस्थितियों में इसका सेवन करने की सलाह देते हैं। हालांकि, अब कई लोग इसे सामान्य एनर्जी ड्रिंक की तरह इस्तेमाल करने लगे हैं, जो स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय बनता जा रहा है।

ORS में क्या होता है और यह कैसे काम करता है?

ORS में मुख्य रूप से सोडियम, पोटेशियम, ग्लूकोज और अन्य जरूरी इलेक्ट्रॉलाइट्स मौजूद होते हैं। यह शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन को तेजी से बहाल करने में मदद करता है। जब किसी व्यक्ति को दस्त, उल्टी या अत्यधिक पसीना आता है, तब शरीर से जरूरी मिनरल्स निकल जाते हैं। ORS इनकी भरपाई कर शरीर को दोबारा सामान्य स्थिति में लाने में मदद करता है। यही वजह है कि यह डिहाइड्रेशन की स्थिति में बेहद प्रभावी माना जाता है।

बार-बार ORS पीना क्यों हो सकता है नुकसानदायक?

विशेषज्ञों के अनुसार ORS का सेवन केवल जरूरत पड़ने पर ही करना चाहिए। अगर कोई व्यक्ति सामान्य स्थिति में दिनभर कई बार ORS पीता है, तो इससे शरीर में सोडियम और पोटेशियम का स्तर असंतुलित हो सकता है। अधिक मात्रा में इलेक्ट्रॉलाइट्स का सेवन शरीर के प्राकृतिक मिनरल बैलेंस को प्रभावित करता है। इससे शरीर में सूजन, बेचैनी, मांसपेशियों में कमजोरी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

बीपी और किडनी पर भी पड़ सकता है असर

ORS में मौजूद सोडियम की अधिक मात्रा हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए परेशानी बढ़ा सकती है। बार-बार ORS पीने से शरीर में नमक की मात्रा बढ़ने लगती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इसके अलावा किडनी को अतिरिक्त इलेक्ट्रॉलाइट्स को फिल्टर करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। जिन लोगों को पहले से किडनी संबंधी समस्या है, उनके लिए जरूरत से ज्यादा ORS नुकसानदायक साबित हो सकता है। यही कारण है कि डॉक्टर बिना मेडिकल जरूरत के लगातार ORS लेने से बचने की सलाह देते हैं।

किन लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए?

हाई ब्लड प्रेशर, किडनी डिजीज, हार्ट प्रॉब्लम और डायबिटीज से पीड़ित लोगों को ORS का सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए। बच्चों और बुजुर्गों में भी इसकी मात्रा संतुलित रखना जरूरी होता है। कई बार लोग हल्की कमजोरी या सामान्य प्यास लगने पर भी ORS पीने लगते हैं, जबकि ऐसी स्थिति में सामान्य पानी, नींबू पानी, छाछ या नारियल पानी पर्याप्त हो सकता है।

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने का सही तरीका क्या है?

विशेषज्ञों का कहना है कि सामान्य परिस्थितियों में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, मौसमी फल खाना और प्राकृतिक पेय पदार्थों का सेवन करना ज्यादा बेहतर विकल्प है। ORS को केवल डिहाइड्रेशन, दस्त, उल्टी या अत्यधिक कमजोरी जैसी स्थितियों में सीमित मात्रा में ही इस्तेमाल करना चाहिए। साथ ही पैकेट पर लिखे निर्देशों के अनुसार ही इसका घोल तैयार करना और समय पर सेवन करना जरूरी होता है। गलत तरीके से तैयार किया गया ORS भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।